Ćwiczenia rozciągające i siłowe w relacji z szybkością biegową i mocą anaerobową koszykarzy
Journal Title: Antropomotoryka. Journal of Kinesiology and Exercise Sciences - Year 2012, Vol 22, Issue 57
Abstract
[b]Cel pracy[/b]. Badanie miało na celu określenie wpływu ćwiczeń rozciągających i siłowych na sprawność szybkościową i moc beztlenową młodych (13–15 lat) koszykarzy oraz zależności między następującymi zmiennymi: szybkość, moc anaerobowa a elastyczność.[b]Materiał i metody[/b]. 36 młodych koszykarzy podzielono losowo na 3 grupy realizujące 3-miesięczny specyficzny program treningowy: GR (rozciąganie), GS (akcent rozwoju siły), GK (grupa kontrolna). Przed rozpoczęciem i po zakończeniu makrocyklu zostały przeprowadzone próby oceniające poziom szybkości biegowej (5 m, 20 m), mocy anaerobowej (wyskok dosiężny na platformie tensometrycznej) oraz gibkości.[b]Wyniki[/b]. ANOVA i testy post hoc wykazały, że czynnik treningowy różnicuje bardziej podgrupę realizującą ćwiczenia siłowe i rozciąganie podgrupy wysiłkowej (odpowiednio p = 0,002 i p = 0,003). Analiza dyskryminacyjna dowiodła, że moc anaerobowa, szybkość biegowa 5 m i szybkość biegowa 20 m – to zmienne dyskryminujące podgrupę realizującą program ćwiczeń siłowych. Wyniki analiz post hoc wskazały dodatkowo, iż poziom gibkości to czynnik różnicujący podgrupy GR i GS, a następnie GS i GW (odpowiednio, p = 0,005, p = 0,009 i p = 0,006, p = 0,012).[b]Wnioski[/b]. Eksperyment wykazał, że ćwiczenia siłowe, wykonywane nawet z małą objętością, przy braku intensywnych bodźców rozciągających pozwalają na dynamiczny rozwój mocy anaerobowej i szybkości biegowej oraz gibkości, gdy tymczasem intensyfikacja ćwiczeń rozciągających ogranicza przyrost tych zdolności motorycznych.
Authors and Affiliations
Kazimierz Mikołajec, Adam Maszczyk, Arkadiusz Stanula, Ryszard Lytkowicz
Keywords
Related Articles
- EP ID EP60301
- DOI -
- Views 98
- Downloads 0
The issue of the influence of environment training stimuli upon the duration of a motor component of the speed of the upper limb movement
Introduction. In sports motor science, the speed skills are of special significance. However, it is characteristic that the knowledge of the speed skills of the upper limbs, i.e. concerning the so called small motor scie...
Influence of short-term physical effort upon the level of efficiency of execution of sport motor abilities with highly qualified female handball players
[b]Aim of the work[/b]. Our elaboration was aimed at checking the extent to which a given physical effort of a directed character shall influence the efficiency of execution of sport motor abilities with highly qualified...
Recreational Activeness as One of the Forms of Compensation for Negative Emotional Stress Amongst Girls Aged 12–18
The aim of the research was to establish a hierarchy of motifs directing the recreational activeness of girls during the period of adolescence as well as the changes within this hierarchy achieved together with age. It w...
Assessment of the effectiveness of rehabilitation period on physical fitness and exercise tolerance in elderly people
[b]Aim of the study[/b]. The study was intended to evaluate the effectiveness of a two-week program, developed at rehabilitation camp, to improve physical fitness and exercise tolerance in elderly people. [b]Material and...
Koszt fizjologiczny wysiłków marszowych u chłopców otyłych w przedpokwitaniowej fazie rozwoju
Wysiłki marszowe są zalecanymi formami aktywności ruchowej dla osób otyłych. Niewiele jest opracowań analizujących poziom reakcji wysiłkowych i koszt fizjologiczny marszu u dzieci otyłych w przedpokwitaniowej fazie rozwo...