Intensywność ćwiczeń w ciąży w rekomendacjach z różnych krajów – praca przeglądowa
Journal Title: Rocznik Naukowy /Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. JędrzejaŚniadeckiego/ - Year 2014, Vol 24, Issue 0
Abstract
Kobiety ciężarne coraz częściej podejmują aktywność fizyczną, z której czerpią wielokierunkowe korzyści zdrowotne, bez negatywnych konsekwencji dla rozwoju dziecka. Regularne ćwiczenia w ciąży o umiarkowanej intensywności pozwalają m.in. utrzymać sprawność ciała, zapobiegają nadmiernemu przyrostowi masy ciała, ułatwiają poród oraz skracają czas połogu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się zarówno z lekarzem lub położną, jak i z instruktorem zajęć ruchowych, by dobrać odpowiedni rodzaj treningu, dopasować intensywność ćwiczeń do rozwoju ciąży i indywidualnych możliwości ciężarnej. Celem pracy było dokonanie przeglądu aktualnych wytycznych z różnych krajów na temat zalecanego poziomu oraz metod wyznaczania i oceny intensywności wysiłku fizycznego w ciąży. Przeanalizowano 17 dokumentów z 9 krajów: Au-stralii, Danii, Irlandii, Kanady, Norwegii, Polski, Republiki Południowej Afryki, USA oraz Wielkiej Brytanii. Według 11 dokumentów, kobiety w ciąży powinny ćwiczyć z umiarkowaną intensywnością. Co do wyższych inten-sywności wysiłku fizycznego w ciąży, analizowane rekomendacje są bardzo zachowawcze i niepoparte dowodami nauko-wymi. Istnieje potrzeba ich aktualizacji, na podstawie wysokiej jakości prac naukowo-badawczych. Najczęściej rekomen-dowane metody wyznaczania i oceny intensywności wysiłku fizycznego u ciężarnych to skala odczuwalnego zmęczenia (RPE), test mowy oraz odniesienie do tabel z wysiłkowymi zakresami tętna dla kobiet w ciąży. Należy popularyzować te narzędzia wśród kobiet ciężarnych, specjalistów prenatalnej aktywności fizycznej oraz lekarzy-położników i położnych.
Authors and Affiliations
Aneta Worska, Anna Szumilewicz
Keywords
Related Articles
- EP ID EP154206
- DOI -
- Views 56
- Downloads 0
Development of traditional karate in Poland in years 1971–2001
The aim of the study was to describe and systematize information on the history of the development of traditional karate in Poland. The discipline, which has grown in the world since about the 17th c., came to Poland onl...
Prenatalne ćwiczenia mięśni brzucha w świadomości kobiet ciężarnych i młodych matek
Mięśnie brzucha mają istotne znaczenie w zachowaniu wielu prawidłowych czynności fizjologicznych. Tworzą mocną lecz elastyczną ścianę, która utrzymuje narządy w jamie brzusznej, chroni je przed urazami i pomaga zachować...
Hybrid treatment of selected congenital heart defects in children – the report of scientific achievements and implementation process of ‘Gdańsk Hybrid Heartlink’ program
The aim of the publication was the presentation of own experiences and the outcome of the children’s congenital heart defects hybrid treatment launched in the Department of Pediatric Cardiac Surgery at Mikołaj Kopernik H...
The travel agents’ market in the Kuyavian-Pomeranian Voivodeship
The purpose of the research was an attempt at statistical analysis of the travel agents’ market in the Kuyavian-Pomeranian Voivodeship. Data from the Central Records of Tour Operators and Travel Agents were used to evalu...
Aerial dance jako forma przedłużenia kariery gimnastyczek artystycznych
Praca porusza zależności pomiędzy gimnastyką artystyczną a aerial dance – dynamicznie rozwijającą się w ostatnich la-tach formą ruchu. Gimnastyka artystyczna charakteryzuje się wczesnym doborem, ale też wczesną, jak na s...