Ізометрична гімнастіка для розвитку силових здібностей при тренуванні з елементами бодібілдинга
Journal Title: Здоровье, спорт, реабилитация - Year 2016, Vol 2, Issue 2
Abstract
На сучасному етапі існує багато науково обґрунтованих пропозицій щодо застосування різних методик оздоровчого та інтегрального напрямку для поліпшення функціонального стану різних груп населення. Але при цьому залишаються майже без уваги методики, що сприяють розвитку силових здібностей. Дана проблема повинна бути порушеною у зв’язку з великою популярністю силових вправ серед населення. Одним із проявів силового тренування є бодібілдинг. Мета роботи - обгрунтування ефективності застосування статичних вправ і ізометричної гімнастики в тренувальному процесі в бодібілдингу. В експериментальній групі застосовувалася розроблена методика, яка включала статичні вправи і ізометричну гімнастику, які проводилися як розминка перед кожним тренуванням по 10-20 мін двічі в тиждень і 45-60 хв| один раз в тиждень. Створенно|створіння| методику, що дозволяє розвивати не тільки|не лише| силові можливості|спроможності|, але і зміцнювати|зміцнювати| зв'язковий апарат достатньо|досить| ефективним способом за допомогою статичних вправ і ізометричної гімнастики. Проведене дослідження показало високу ефективність застосування|вживання| розробленої методики статичних вправ і ізометричної гімнастики в тренувальному процесі в бодібілдингу.
Authors and Affiliations
Ж. Л. Козіна, А. В. Лапа, Ю. К. Васильєв, Е. Н. Тимко, Ю. А. Оченаш
Keywords
Related Articles
- EP ID EP178823
- DOI -
- Views 108
- Downloads 0
Визначення лідерського потенціалу cтудентів на заняттях баскетболом
The article deals with modern views on the identification and formation of leadership potential of the individual. The authors have developed criteria and indicators of leadership potential of students who are engaged in...
Principles for the formation of teams and the selection of competitive programs based on the individual characteristics of athletes in aesthetic sports
The aim of the work is to develop and justify the principles of team completion for competitive performances using multidimensional analysis methods in aesthetic sports. Participants. 46 qualified aerobics participated i...
Вивчення психологічних особливостей спортсменів-скелелазів та виявлення зв’язку між ступенем спортивних досягнень та готовністю до ризику
The object of the report is investigation of such characteristic of rockclimbers as willingness to risk. Attempt has been made on the base of questioning result to reveal connection between willingness to risk and the le...
Method of teaching boys of 8 years old of ability to manage basic parameters of movements.
The aim of the research is to improve the teaching methodology of 8 years old boys of ability to control the basic parameters of movements. Objectives of the study: 1. Determine the effect of the correlations of special...
Individual structure of psychophysiological functions in connection with competitive performance in the Paralympic sprint on the example of a high-skilled student with visual impairment
The purpose of the work is to determine the factor structure of psycho-physiological indicators in correlation with individual performance in athletics sprint in high-qualified athletes with visual impairment on the exam...