ОСОБЕННОСТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОК КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТСЯ БОДИБИЛДИНГОМ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ С УЧЕТОМ БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА
Journal Title: Науковий часопис НПУ імені М.П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт) - Year 2017, Vol 6, Issue 88
Abstract
Целью данной статьи является обоснование методики совершенствования тренировочного процесса квалифицированных спортсменок которые занимаются бодибилдингом в соревновательном периоде с учетом фаз ОМЦ. Материалы: в исследовании принимали участие 18 квалифицированных бодибилдерш в возрасте 18 - 23 лет, средняя масса тела спортсменок составляет 52 2 – 60 2 кг. которые включены в состав сборной коман ды Харьковской области по бодибилдингу. Результаты Приведена сравнительная характеристика наиболее часто используемых методик тренировочного процесса в бодибилдинге. Разработана и обоснована оптимальная методика для квалифицированных спортсменок которые за нимаются бодибилдингом в зависимости от исходной формы спортсменки в начале соревновательного периода тренировки. Приводится зависимость изменения массы тела спортсменок от тренировочного процесса. Выводы: На основе проведенного исследования автором предла гается оптимальная методика тренировки в зависимости от микроцикла тренировок в соревновательном периоде предсоревновательном и соревновательном мезоциклах.
Authors and Affiliations
Е. С. Джим
Keywords
Related Articles
- EP ID EP500078
- DOI -
- Views 41
- Downloads 0
БАСКЕТБОЛ ЯК ЕФЕКТИВНИЙ ЗАСІБ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ СТУДЕНТІВ СПЕЦІАЛЬНОСТІ «ОПОДАТКУВАННЯ»
У статті висвітлено професійно важливі якості працівників органів державної фіскальної служби т а доцільність використання засобів баскетболу у реалізації професійно - прикладної фізичної підготовки майбутніх ф...
НЕЙРОГОРМОНАЛЬНЕ ТА ГЕМОДИНАМІЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ, ЯК МАРКЕР АДАПТАЦІЙНИХ РЕЗЕРВІВ В ЮНАЦЬКОМУ ВІЦІ
Проведеними дослідженнями встановлено, що в хлопців і дівчат віком 17-19 років, які систематично займалися в спортивних секціях і мали нормальний артеріальний тиск, на висоті фізичного навантаження показники адреналіну н...
ПІДВИЩЕННЯ ЕФЕКТИВНОСТІ ПЕРЕДЗМАГАЛЬНОЇ ПІДГОТОВКИ ЮНИХ БОРЦІВ ВІЛЬНОГО СТИЛЮ
Обґрунтовано, що індивідуальна підготовка борців вільного стилю грає важливу роль, оскільки вона допомагає вигравати двобої при високому рівні суперництва. Її необхідність обумовлена високим рівнем вимог, що пред'являють...
ЕФЕКТИВНІСТЬ ВПРОВАДЖЕННЯ НОВІТНІХ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ В СИСТЕМУ НАВЧАННЯ СТУДЕНТІВ ВНЗ
В статті розглянуто вплив новітніх фітнес-технологій на процес навчання студентів вищих навчальних закладів. Розкрито значення фітнес-технологій в системі навчання. Визначено основні напрямки сучасного фітнесу та їх оздо...
МЕХАНІЗМИ ЗНИЖЕННЯ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ В ЛЮДЕЙ ХВОРИХ НА ЕСЕНЦІАЛЬНУ ГІПЕРТЕНЗІЮ ЗАСОБАМИ ФІЗИЧНОЇ РЕАБІЛІТАЦІЇ
У статті подані та науково обґрунтовані механізми зниження артеріального тиску у людей хворих на есенціальну артеріальну гіпертензію. Проаналізовані різні методики та програми фізичної реабілітації, виявлені та рекомендо...